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겨울철 면역력에 도움을 주는 음식은?

겨울철 면역력에 도움을 주는 음식은? 겨울이 오면 면역력이 굉장히 중요해집니다. 면역력이 강해야지 겨울철 독감이나 몸살에 걸리지 않기 때문이죠. 면역력을 높이는 방법은 규칙적인 운동, 충분한 휴식, 좋은 음식을 먹는 방법이 있습니다. 오늘은 면역력에 좋은 음식을 찾아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 타임지에서 뽑은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 보통 블루베리는 눈에 좋은 음식으로 알려져 있지만 면역력을 높이는 대표적인 음식 중 하나입니다. 특히 풍부한 미네랄과 비타민 C와 E 등 각종 성분이 함유되어 있습니다. 단 블루베리 차가운 성분으로 다량 섭취했을 시 설사를 유발하니 적당히 먹어야 겠죠? 2. 홍삼 홍삼은 식약처로부터 면역력 증진 효능을 인정받은 식품입니다. 특히 혹삼을 통째로 갈..
라이프N컬쳐 2016. 11. 30. 18:43

노란연필 요즘 쓰고있음

노란연필 요즘 쓰고있음 요즘 쓰고 있는 노란연필이다. 스테들러껀데 좋다. 볼펜만 써온지 정말 오래됐는데 간만에 연필사용을 하니 좋다. 뭔가 무럭무럭 생각이 자라날것 같은 느낌. 어릴적 꼭 문제지를 풀때 요로코롬 연필을 깍았더랬다. 특히 노란연필은 이렇게 깍아줘야 제맛. 너무 귀엽지 아니한가..... 간만에 귀엽게 깍아 보았다.. 예전 미술학도였던 적이 있어 연필심을 깍지 않는 버릇이 있다. 왠지 노란연필 심도 깍으면 큰일 날것 같은 느낌.... 무튼 간만에 노란연필 쓰니 뭔가 크레이티브 적인 생각들이 자라날것만 같다
라이프N컬쳐 2016. 6. 7. 18:39

가로수길 벤가테라스 점심 촵촵촵~

가로수길 벤가테라스 점심 촵촵촵~ 간만에 가로수길에 놀러를 나갔어요. 벤가테라스라고..... 2층에 있는 가게인데 냄새가 아주 솔솔~ 나서 들어 갔네요. 스테이크랑 밥이랑.... 스파게티랑 먹었어요. 가로수길 벤가테라스엔 점심 먹으러 간거였는데 점심이 아니라 곡 저녁 만큼 먹고 왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 하악! 다시봐도 또 먹고 싶은 비주얼이네요. 스테이크도 부드럽고 아주 맛있었어요. 집에서 도전해도 괜찮을 듯 싶어요 ㅎㅎㅎ 또다른 스테이크.. 요건 덮밥처럼 나왔길래 고기 썰고 밥이랑 볶아서 볶음밥 만들어 버렸어요~ ㅋㅋㅋ 요렇게 말이죠~~~ 요거 섞은 사람이 그랬어요 ㅋㅋㅋㅋ 뱃속에 들어가면 어짜피 다 섞인다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 간만에 점심 푸짐하게 먹었네요. 수다도 많이 떨고~ 담번엔 다른 메뉴로 도전하기로..
라이프N컬쳐 2016. 5. 10. 15:40

불쇼고기집 고기판도 남달라

불쇼고기집 고기판도 남달라 얼마전 저녁으로 삼겹살을 먹으러 갔는데 먹다가 정말 깜짝 놀랐어요. 점원이 갑자기 "뷸쇼 해드리겠습니다." 하더니 불을 화르륵! 그것도 여러 번 해주더라구요. 화통삼이라는 고기집인데요. 이날 처음 가봤어요. 불판도 남다르게 돌판으로 되어있고, 그렇기 때문에 부담없이 불쇼도 하는가 봅니다. 불쇼고기집인 화통삼. 인터넷에 찾아보니 워낙 유명하더라구요. 마지막엔 이렇게 양파에 계란 후라이를 해줍니다. 계란 위엔 모짜렐라 치즈를 뿌려주는 센스! 불쇼고기집인 화통삼에서는 고기만 팔지 않고 새우나 햄 떡갈비도 구워먹을 수 있게 되어있는데요. 저도 새우랑 소세지 떡갈비 다 먹었는데 이게 또 캠핑온거 같고 기분이 그렇더라구요. 또 하나의 센스는 앞접시 겸해서 나온 양념장들 쌈장 카레가루 소금..
라이프N컬쳐 2016. 5. 4. 13:22

밥버거 칼로리는 어느정도일까?

밥버거 칼로리는 어느정도일까? 요즘 밥버거 많이들 드시죠? 여태껏 저는 밥버거를 한번도 먹어본적이 없었다가... 오늘 드디어 밥버거를 먹어봤네요. 밥머거에는 참치도 김치도 스팸(?) 같은 햄도 들어있었어요. 제가 직접 구매한게 아니라서... 어떤 메뉴인지는 잘 모르겠네요. 보니까 밥 양이 생각보다 많아서 놀랐는데 때문에 밥버거 칼로리는 어떻게 되는지 궁금해 졌어요. 솔직히 밥 양이 김밥 2줄에 들어가는 양 정도랄까요? 근데... 김밥 칼로리도 어마어마 하잖아요. 1줄에 450칼로리 정도 하는 걸로 알고있는데... 밥버거 칼로리는 살짝 더 높을것 같네요. 밥버거 칼로리는 잠시 뒤로 미뤄두고... 밥버거에 써있는 문구들이 있었어요. 꾸~욱 눌러 따뜻할때 드시라고 되어있네요. 햄버거처럼 한 손으로 척! 들고 ..
라이프N컬쳐 2016. 5. 2. 13:16

나가사키짬뽕 칼로리 얼마?

나가사키짬뽕 칼로리 얼마? 예전에 한창 많이들 나가사키짬뽕 많이들 드셨죠? 오죽하면 라면으로도 출시가 되었을 정도였는데요. 개인적인 입맛으론.... 매콤함이 부족한거 같아요... 매운거 못드시는 분들은 나가사키짬뽕 좋아하실듯... 무튼 나가사키짬뽕 칼로리와 함께 이것 저것 알아보도록 해요~ 제가 갔던 이곳은 선릉역쪽에 있던 한 선술집으로 기억됩니다만... 자리에 앉으면 기본세팅으로 위에 보이시는 저 아이가 나와요. 두부두부~ 고소하니 맛있어요. 위에는 가쓰오부시가 뚜왁! 뭐 그건 그렇고 나가사키짬뽕을 메인 안주로 시켰어요. 보시면 아시겠지만 불맛이 아주 많이 났어요. 하지만 전.... 칼칼한 국물을 좋아하는지라... 좀 아쉽더라구요. 당장 슈퍼에가서 청양고추를 사서 뽀개 넣고 싶달까? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무튼 ..
라이프N컬쳐 2016. 4. 21. 18:14

육회만드는법 양념도 2가지로~

육회만드는법 양념도 2가지로~ 티비 채널을 돌리다가 육회 비빔밥을 먹는 장면이 나오더라구요. 침질질 흘리다가... 다음날 머릿속에서 떠나지 않아 육회를 만들어 먹었답니다. ㅎㅎㅎ 육회만드는법에는 여러가지가 있는데요. 이는 양념으로 달라질 수가 있답니다. 육회 양념 만드는법이라고 하는게 더 맞는 표현일 수 있겠어요 ㅎㅎ 무튼 저는 2가지 양념으로 해서 육회만들기 시도 했는데요. 하나는 간장 육회, 또 하나는 고추장육회를 만들었어요. 어느쪽이 간장이고 어느쪽이 고추장인지는 육안으로도 확인 되죠? 육회만드는법 (고추장육회) 저는 뭐 계량을 해서 넣는 편이 아니라서 간단하게 재료만 적어서 넣도록 할게요. ------------------------------------------------------------..
라이프N컬쳐 2016. 4. 21. 11:18

펜션 바베큐 준비물... 조금만 먹고싶다면?

펜션 바베큐 준비물... 조금만 먹고싶다면? 급 여행 준비를 하고.... 먹을 껀 사먹지 뭐... 하고 출발한 기억이 나네요. 진짜 급하게 간거라 정말로 밖에서 저녁까지 해결하고 펜션에 갔어요..... 근데 ㅠ_ㅠ 킁킁... 여기 저기서 어둑어둑 해지니... 바베큐를 먹고들 계시더라구요 킁킁... 역시 펜션에선 바베큐죠! ㅠ_ㅠ 급하게 매점에 가서 가볍게 고기와 소세지 사고.... 펜션 들어오기 전에 샀던 호롱을 + 라면을 구워먹기로 했습니다. 조금만 먹고 싶으신분들 계시다면 펜션 바베큐 준비물 요렇게 하셔도 될 것 같아요 ㅎㅎㅎ 이 날 묵었던 펜션 바베큐는 펜션 사장님이 직접 만드셨다는 불판에 구워 먹었어요. 양 옆에는 쟁반을 걸쳐 놓을 수 있게 되어 있고 가운데에는 철판과 석쇠? 이렇게 만드신 이유는..
라이프N컬쳐 2016. 4. 19. 17:28

압구정 교동짬뽕 가격 저렴하고 조으다~

압구정 교동짬뽕 가격 저렴하고 조으다~ 언제부터인지 기억은 잘 나지 않지만... 어느샌가부터... 전문적인 짬뽕집이 많이 생겼드랬죠? 한 번 가보자 가보자 했었는데... 주로 동네 짜장면집만 이용하다가 압구정에서 짬뽕을 먹으러 방문하게 되었네요. 이름은 교동짬뽕이구요~ 점심시간대에 방문해서 그런지 사람들이 무지하게 많아서 놀랐다는... 하지만 압구정인데 짬뽕이 이 가격이라니? 라는 생각에 한번 더 놀람. 여기는 저렴한 대신에 반찬은 샐프입니다. 하지만 무한리필이하는거~~ 하지만 구차니즘인 저는... 가지러 가는 것 조차 구찮아서 리필따위 먹지 않습니다. 헤헤 참고로 압구정 교동짬뽕 가격은 저렴한 육천냥입니다. 뭐 체인이니 다른 곳들도 모두 육천냥일테지요....... 면을 쭈욱 잡아 당겨 봅니다. 오오 끊..
라이프N컬쳐 2016. 4. 19. 16:16

오이게살샐러드 만드는 법 쉬워요!

오이게살샐러드 만드는 법 쉬워요! 집에서 입맛 없거나 간단하게~ 빠르게 해먹을 수 있는 샐러드 가르쳐 드릴게요. 많은 분들이 알고 계실거라 생각했는데 생각보다 많은 분들이 이 샐러드에 대해 잘 모르시더라구요. 그래서 준비했습니다. 오이게살샐러드!!!! 오늘은 오이게살샐러드 만드는 법 가르쳐 드릴게요~ 아직 무치기 전의 오이게살샐러드예요. 보시면 아시겠지만 오이도 채썰고 게살은 쭉쭉 찢어주시면 끝입니다. 재료 준비가 워낙 간단하기 때문에 가끔 다이어트 식으로 먹기도 하나... 문제는 드레싱으로 마요네즈를 쓴다는 점이예요 ㅋㅋ -------------------------------------------------------------------------------------- 오이게살샐러드 만드는 법 1..
라이프N컬쳐 2016. 4. 18. 17:32

이슬톡톡 복받은부라더 도수는?

이슬톡톡 복받은부라더 도수는? 바야흐로.... 봄이 왔습니다. 봄 하면 무슨색이 떠오르시나요? 여자라면.... 푸른 빛 보다는... 벚꽃 생각에 분홍색을 떠올리시는 분들이 많으실텐데요. 저 역시도 핑크색 혹은 분홍색이 가장 먼저 떠오른답니다. 봄이 오니 주류 업계에서도 뭔가 핑크핑크한 제품을 내 놓고 있는데요. 그 중 맘에 드는것 2가지를 골라 시음해 봤어요 ㅎㅎ 바로바로 이슬톡톡과 복받은부라더 입니다. 아무래도 티비광고에서 많이 만나봤던 이슬톡톡은 꼭 한번 먹어보고 싶었어요. 디자인도 그렇고 너무너무 깜찍 그자체... 게다가 이슬톡톡은 탄산주라 술 잘 못하시는 분들도 ok일듯. 그리고 최근 계절 한정판으로도 나왔던 부라더 딸기맛은... 먹어봤기에 복받은부라더로 데리고 와봤어요. (이 아이는 생각보다 도..
라이프N컬쳐 2016. 4. 18. 13:05

대부도 해솔길 앞에서 만난 개님

대부도 해솔길 앞에서 만난 개님 요기가 대부도 해솔길 입구는 아니지만... 안내를 위해 올려보구요. 올라가기 전 포장마차들이 있는 곳을 지나다 보면 항상 그자리를 지키고 있는 개님이 계시더라구요. 바로 이 개님이십니다. 고양이처럼 앞으로 나란히를 하고 앉아 계신 모습... 대부도 해솔길 마스코트가 아닐까 싶습니다 허허 고양이 처럼 목도 긁어 주시고 ㅋㅋㅋ 이렇게 귀여울 데가.... 대부도 해솔길을 가려면 이 앞을 지나가야 하기 때문에 많은 분들이 이 개님에게 먹을 것을 드리나 봅니다. 기지개를 한번 쭉 피시고는 뭐 먹을꺼 없냐는 표정으로 바라봐 주시는 개님... 대부도 해솔길 가실 일 있으시면 한번 요 개님을 찾아보세요~ ㅎㅎㅎ
라이프N컬쳐 2016. 4. 15. 18:41

미세먼지 목아픔..따갑고 켁켁

미세먼지 목아픔..따갑고 켁켁 요즘들어서 느끼는건데.... 이렇게 하늘이 뿌옇게 보인건 첨인거 같아요. 살다살다 황사때문에 누렇게... 보이지 않는건 봤어도 미세먼지 땜에...100미터 앞도 안보일 만큼 뿌옇게 보이는건 처음인거 같아요. 보니까 많은 분들이 마스크를 하고 다니시던데.. 저는 무슨 자신감으로 마스크는 커녕 아주 코와 입을 활짝 열고 다녔네요... 그렇다보니 미세먼지 목아픔 증상이 ㅠ_ㅠ 하늘은 무슨색이던가.... 싶을정도로... 파란하늘을 요샌 본적이 없을 정도니 이것참... 미세먼지 목아픔 증상이 없으면 그게 이상할 정도네요. 그나마 이날은 심하진 않은것 같은데... 여전히 미세먼지 목아픔 증상은 계속되고.... 물을 왕창 먹어서 목아픔을 좀 달래 보았으니 워낙 기침을 켁켁 해대는 통에 ..
라이프N컬쳐 2016. 4. 14. 17:32

심토스 2016 보러 킨텍스 다녀왔어요~

심토스 2016 보러 킨텍스 다녀왔어요~ 서울공작기계전으로도 알려져 있는 심토스 2016 어제부터 시작해서 주말까지 쭉! 이어진다고 해서 개막일인 어제 다녀습니다. 첫날임에도 불구하고 굉장히 많은 사람들이 방문해서 정말 깜짝 놀랐었는데... 저와 함께 살짝쿵 구경해 보실까요? 저는 일단 1전시장 보다 2전시장부터 관람을 했는데요. 왠지 1전시장은 사람이 더 북적거릴것 같아서.... 그랬답니다 ㅎㅎ 무튼 1전시장도 그렇지만 2전시장은 출입증이 있어야만 들어가서 관람을 하실 수 있게 되어있는데요. 사전등록 하신분들은 심토스 2016 1전시장에서 빨간 부스를 찾아 출입증을 찾으시면 되고 만약 현장등록을 원하시면 등록하시고 출입증을 받으시면 됩니다. 바코드 없이는 출입이 아니되오니.... 꼭! 출입증 받으셔서 ..
라이프N컬쳐 2016. 4. 14. 17:21

춘곤증 예방법 꿀티입!

춘곤증 예방법 꿀티입! 날이 따땃한게... 오후만 되면 꾸벅꾸벅~ 졸려 죽을맛입니다 헤롱헤롱~ 드뎌 춘곤증이 온건가 싶은데.... 매년 봄만 되면 저는 꼭 겪는 것 같아요. 하지만.... 올해는 그 정도가 너무 심한것 같아 춘곤증 예방법에 대해 알아보았답니다. 먼저 요런 저런 자료들 많이 찾아봤는데 하나같이 춘곤증 예방법 중 입을 모아 하는 말이 바로 가벼운 산책과 햇볕쬐기는 필수라고 하더라구요. 식물도 광합성을 해야되듯~ 사람도 광합성을~ 다음으론 유산소 운동을 하는것이 좋다고 하는데요. 수영이나 달리기 같은 운동 해주시면 될 것 같네요. 앞서 춘곤증 예방법 중 하나로 햇빛 쬐며 산책하기! 말씀드렸는데요. 요것보다 더 효과적으로 춘곤증을 예방할 수 있는 방법이 바로 유산소 운동이라고 하네요. 뭐... ..
라이프N컬쳐 2016. 4. 12. 16:22